40歳筋トレダイエット11日目 だめだ・・・減らない

40歳筋トレダイエット11日目 だめだ・・・減らない

こんにちは、らいあんです。

昨夜もトレーニングジムにいって汗を流してきました。

体に鞭を打って頑張っているわけですが、いや~ぜんぜん体重へらないっす。泣ける。

73キロ⇒74キロ

減らないどころかむしろ戻っている。

 

理由はわかっているのです。そう、食ってるから。食事制限してないから。

でもさ、僕は食べるのが好きなんですよ。生活の中の楽しみ、その大きな部分を占めるのが食事なんです。

食べることを我慢したら人生の楽しみの5割くらいがなくなってしまうのではないかというくらい。

なので、ダイエットするとなるとそれはもうとんでもない葛藤と直面するわけですよね。ふつう食生活を変えることからはじめるわけですから。

だから今回は運動、特に筋トレによって基礎代謝をアップして食事制限をなるべくしないでダイエットすることにしたわけです。

といっても、僕は食事は好きですがそこまで大食いでもないんですよ。一日に食事で得るカロリーは1500も行かないと思います。いたって普通でしょ。

でもね、酒を飲むわけです。

前にも書きましたが、僕にとって晩酌は非常に大切なんです。

あ~こまったな。これ以上筋トレの内容を強化できる自信ないよ。

昨日は2時間近くジムにいたんですから。

しかしこのままでは体重が減らない・・・

なにか新たな策を講じなければなりません。

どなたか良いアドバイスをいただけないでしょうか。

よろしくお願い申し上げます。








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