40歳筋トレダイエット15日目 維持した

40歳筋トレダイエット15日目 維持した

こんにちわ、らいあんです。

昨日、2週間で3.5kgの減量を報告しまして、それが何かの誤差だったら嫌だな~とびびってたのですが、

今日計った結果

70.5kgを維持しており安堵に包まれています。

ただちょっと困ったことが発生したんすよこれが!

筋肉痛じゃない痛みが顔をのぞかせ始めました。

そう、

腰痛です。

 

さすがに40代だなー俺。なんてほとんど関心しちゃうくらい典型的な腰痛が発生。

普段もたまになるんですよね。でもたいていの場合数日たつと自然に治まっているので今回もそれを願いたいのだけど、なんだかいつもより痛いんだよね。

寝返りもつらいみたいな感じ。

いヤな予感がするぜよ。

絶対筋トレの結果なのは間違いない。特に腹筋だと思うわけです。

腹筋してるとき毎回腰が痛かったから。 これなんか対策ないのかな。

腰の筋力をアップさせてから腹筋すべしみたいな順序とかあったりするのかな。

ちょっと調べてみよう。「筋トレにおける腰痛対策」について

 

そんな感じで今日はこの辺で。








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