2週間ダイエット3日経過

2週間ダイエット3日経過

こんにちわ

 

ライアンです。

 

毎日書くとかいっていきなり書きませんでしたが、、、

 

3日間、食事制限をしましてやっぱりすぐ2kgおちました。

食事制限の内容は、昼コンビニのサンドイッチ、夜鶏肉とサラダ、晩酌はかなり控えめという感じでした。

そのうち脂肪は1日150~200g(3日で500~600g)減ったと思います。

そのほかは水分が抜けたのですね。

 

それまでは毎日たらふくラーメンとか食べていたので、体の塩分濃度が高く水太りもしている状態だったということでしょう。

余分な体の水分が抜けていき、むくみが取れるように2kg落ちたというわけです。

 

不摂生していてので、もう少し余分な水分があるような気がしています。

あと1kg分くらいは水分が落ちそうな気がしますね。

 

好き勝手飲食していた期間が長く体重が増え切った状態でダイエットを始めると

3~4kgはすぐ落ちることをしっていました、、、でも、それほぼ水分ね

 

それで、、、、、筋トレは実は始められていません、、、

なさけない、、、

 

えっと、2週間ダイエット残り11日もがんばります!

 

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