こんにちは、らいあんです。 40男の筋トレダイエット、さっそく一日目の報告をしたいと思います。 で、念のためあらためてこのブログの趣旨を説明しますと、 現在40歳174cm体重74kgのらいあんが3ヶ月で15kRead More →